#自律神経– tag –

「まだ我慢できるし大丈夫」そんなふうに思いながら過ごしている不調はありませんか？肩こりや疲れ、眠りの浅さ、朝のだるさ。日常生活は送れているからと、そのまま様子を見る方も少なくありません。でも実際には、「もっと早く来ればよかった」とおっし...

整えるタイミングを見極めたい方へ。なんとなく不調が続くとき、様子見でいいのか迷うことはありませんか？体を整える目安をやさしく解説します。 なんとなく良くなってきたけど…そのまま様子見していませんか？ 最近、前よりはマシだけど、なんとなくスッ...

「そのうち良くなる」と自分に言い聞かせていませんか？長引く不調に隠れた体のサインに気づき、心地よい毎日を取り戻すヒントをご紹介します。 「寝れば治ると思っていたのに、気づけばもう1週間…」 そんな経験はありませんか？ 忙しい毎日の中で、ついつ...

整えどきを知りたい方へ。なんとなく不調が続くとき、それは体からのサインかもしれません。整えるタイミングについてわかりやすくお伝えします。 前回の記事では、「体からのサイン」に気づくことの大切さをお伝えしました。 「前よりは良くなってきたけ...

「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い」 「週末に休んだはずなのに、月曜日からもう疲れている」 そんなお悩みはありませんか？ 「寝ても疲れが取れない」と感じるとき、私たちはついつい「もっと効率よく休まなきゃ」とか「体力が落ちたのかな」と...

「なんだか体が重だるい」「やる気が起きない……」 そんなとき、つい「自分の気合いが足りないせいだ」と、心にムチを打っていませんか？ 東洋医学では、心と体はひとつながりだと考えます。心は、体を守ろうとして働くもの。だからこそ、どちらかに負担が...

「最近、布団に入ってもなかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚めて、朝から体がだるい」 それは「春の睡眠トラブル」のサインかもしれません。 春は、環境の変化や寒暖差で自律神経が乱れやすい季節です。こうした眠りの変化を「ただの疲れかな？」と...

窓の外から聞こえる静かな夜の音。時計の針が進む音だけが大きく聞こえて、「明日も早いのにどうしよう」と焦ってしまう……。そんな夜を過ごしていませんか？ 特に春は、気温の変化や環境の変わり目で、自分でも気づかないうちに神経が張り詰めてしまいがち...

「春 頭痛 気圧 不眠」でお悩みの方へ。この時期特有の気圧変化による体調不良を、自律神経の観点から紐解きます。 「なんだか頭が重い」「布団に入っても目が冴えてしまう……」この時期、同じようなご相談が増えています。 春は桜の季節で華やかですが、実...

更年期の春、「眠れない」と感じていませんか？「最近、布団に入っても目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚める」……。 春は芽吹きの季節で心が軽くなる一方、更年期世代の女性にとっては眠りが乱れやすい季節でもあります。 実はこの時期、女性ホルモ...