セルフケア– category –

「なんだか最近、朝からだるいな……」 「寝ても疲れが抜けないけれど、まだ動けるから大丈夫」 そう言って、スケジュール帳を眺めながらもう一踏ん張りしようとしていませんか？ 梅雨時のジメジメした空気も重なって、6月のこの時期は知らず知らずのうちに...

朝起きた瞬間から、なんだか体が重い。 空気があまりにもジメジメしていて、まるで薄い布団を何枚もまとっているかのように体がだるい……。 湿気の多い日、そんなふうに感じること、ありませんか？ 「自分の気持ちがたるんでいるのかな」 「もっとシャキッ...

「なんだか最近、理由もないのに気持ちが沈んでしまう……」 「いつもなら気にならないことに、イライラしたり落ち込んだりしてしまう」 雨の日が続くこの時期、そんな風に心がモヤモヤすることはありませんか？ 「自分の心が弱いのかな」と自分を責めてしま...

「あ、今日は雨が降りそうだな」 天気予報を見なくても、朝起きたときのだるさや、ズキズキする頭痛、いつも以上に重い首肩こりで、なんとなく空模様が分かってしまうこと、ありませんか？ 「気圧のせいだから、雨が上がれば落ち着くはず」 「梅雨の時期は...

「週末は予定を入れずに家でゴロゴロしていたのに、月曜日の朝から体が重い……」 「しっかり寝ているつもりなのに、朝起きた瞬間からだるい」 そんな風に、休んでいるのに回復しないと感じることはありませんか？ 40代・50代を迎えると、梅雨のどんよりした...

「朝起きた瞬間から、もう肩が重い…」 「マッサージに行っても、次の日には元に戻ってしまう」 そんな抜けない首肩こりに、毎日のように悩まされていませんか？ 湿気が多くてなんとなく体が重いこの時期、首や肩のセルフケアを頑張っている方も多いと思い...

「朝、目が覚めた瞬間から体が重い…」 「しっかり寝たはずなのに、すっきり起きられない」 6月に入り、雨の日が増えてくると、こんな風に「疲れが戻らない」と感じる日が増えていませんか？ 「気が緩んでいるのかな」「がんばらなきゃ」と、ついつい自分を...

「まだ我慢できるし大丈夫」そんなふうに思いながら過ごしている不調はありませんか？肩こりや疲れ、眠りの浅さ、朝のだるさ。日常生活は送れているからと、そのまま様子を見る方も少なくありません。でも実際には、「もっと早く来ればよかった」とおっし...

「なんとなく、いつもよりノリが悪いな」 「寝れば戻ると思ってたのに、すっきりしないな」 そんな風に思いながらも、スケジュール帳を見て「まだ動けるし、まぁいっか」とやり過ごしていませんか？ 病院に行くほどではないけれど、かといって絶好調でもな...

「最近、寝ても疲れが取れない…」と感じたら、自律神経を整えるなら今かも知れません。長引く不調に変わる前の、体が発する小さなサインに耳を傾けてみませんか？ 朝、目が覚めたときに「すっきりしないな」と感じることはありませんか？「少し疲れている...