季節の養生– category –

「最近、なんだかトゲトゲしてしまう」「普段なら流せることに、ついカッとなってしまう……」 そんな自分に対して、「なんて器が小さいんだろう」と責めてしまっていませんか？ 実は、そのイライラの正体は、あなたの性格の問題ではなく、自律神経の乱れが...

「なんだか体が重だるい」「やる気が起きない……」 そんなとき、つい「自分の気合いが足りないせいだ」と、心にムチを打っていませんか？ 東洋医学では、心と体はひとつながりだと考えます。心は、体を守ろうとして働くもの。だからこそ、どちらかに負担が...

春のゆらぎを整える鍼灸の考え方を知って、季節の変わり目を楽に過ごしませんか？本記事では、自律神経をケアする東洋医学の知恵をご紹介します。 暖かな日差しが増える3月。しかし、心と体はなんだかソワソワ、どんよりしていませんか？ 「夜、目が冴えて...

「春 頭痛 気圧 不眠」でお悩みの方へ。この時期特有の気圧変化による体調不良を、自律神経の観点から紐解きます。 「なんだか頭が重い」「布団に入っても目が冴えてしまう……」この時期、同じようなご相談が増えています。 春は桜の季節で華やかですが、実...

「春眠暁を覚えず」と言いますが、実際の3月は「眠れない」「夜中に目が覚める」というご相談がとても増える季節です。 実はこれ、気のせいでも年齢のせいでもなく、春特有の“ゆらぎ”に体が一生懸命ついていこうとしているサインかもしれません。 春の睡眠...

耳介画像で睡眠の乱れをチェック｜自律神経の状態を可視化 当院では、施術の前後や経過の中で「耳介画像」を用い、今の自律神経の状態や睡眠に影響しているポイントを診断ではなく“状態把握”として確認しています。 「最近、眠りが浅い気がする」「寝てい...

冬の睡眠トラブルは気温より「自律神経の失調」が原因 1月も下旬に入り、1年で最も寒さが厳しい時期を迎えました。「外が寒いから、布団から出たくない」「冬は眠りが浅い気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、冬の睡眠トラブルの...

今年一年の疲れを“年内で”整えておく理由 疲れが残ると年明けすぐに不調が出やすい 12月は忙しさや寒さで、知らないうちに疲れが積み重なります。この疲れをそのまま年明けに持ち越すと、「お正月明けから体が重い」「休んだはずなのに不調が続く」と感じ...

・腹巻・お灸・カイロ・腹部温活 1：おなかの冷えは自律神経の乱れと関係する 内臓が冷えると、消化機能が低下し「疲れ」「だるさ」につながる 自律神経（副交感神経）は胃腸の動きを調整している 冷えで血流が落ちる → 神経の働きも低下 特に冬は「気温差...

1：冷えを悪化させる食事 冷たい飲み物・生野菜・甘いものの摂りすぎは内臓を冷やす 食事の乱れは自律神経のバランスを崩し、血流低下につながる 早食い・ながら食べ・偏食は「消化のリズム」を乱す 冷えは手足だけでなく、お腹や内臓にも起こる 自律神経...