更年期のケア– category –

「やっとお休みが終わった」という安堵感と、それとは裏腹に「なんだか体がついてこない」という重だるさ。連休明け、シャキッと動けない自分を「気合が足りないのかな」と思ってしまう方も多いのですが、実はそれ、体の自然な反応なんです。 実は、連休明...

整えどきを知りたい方へ。なんとなく不調が続くとき、それは体からのサインかもしれません。整えるタイミングについてわかりやすくお伝えします。 前回の記事では、「体からのサイン」に気づくことの大切さをお伝えしました。 「前よりは良くなってきたけ...

「最近、なんだか調子が上がらない……」そんな風に感じている自分を、どうか責めないでくださいね。 私たちの心と体は、目に見えない糸でつながった「ひとつ」のもの。心が無理をすれば体が悲鳴を上げ、体が疲弊すれば心も曇ってしまいます。今、あなたが感...

「最近、なんだかトゲトゲしてしまう」「普段なら流せることに、ついカッとなってしまう……」 そんな自分に対して、「なんて器が小さいんだろう」と責めてしまっていませんか？ 実は、そのイライラの正体は、あなたの性格の問題ではなく、自律神経の乱れが...

「なんだか体が重だるい」「やる気が起きない……」 そんなとき、つい「自分の気合いが足りないせいだ」と、心にムチを打っていませんか？ 東洋医学では、心と体はひとつながりだと考えます。心は、体を守ろうとして働くもの。だからこそ、どちらかに負担が...

「最近、布団に入ってもなかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚めて、朝から体がだるい」 それは「春の睡眠トラブル」のサインかもしれません。 春は、環境の変化や寒暖差で自律神経が乱れやすい季節です。こうした眠りの変化を「ただの疲れかな？」と...

窓の外から聞こえる静かな夜の音。時計の針が進む音だけが大きく聞こえて、「明日も早いのにどうしよう」と焦ってしまう……。そんな夜を過ごしていませんか？ 特に春は、気温の変化や環境の変わり目で、自分でも気づかないうちに神経が張り詰めてしまいがち...

「春 頭痛 気圧 不眠」でお悩みの方へ。この時期特有の気圧変化による体調不良を、自律神経の観点から紐解きます。 「なんだか頭が重い」「布団に入っても目が冴えてしまう……」この時期、同じようなご相談が増えています。 春は桜の季節で華やかですが、実...

更年期の春、「眠れない」と感じていませんか？「最近、布団に入っても目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚める」……。 春は芽吹きの季節で心が軽くなる一方、更年期世代の女性にとっては眠りが乱れやすい季節でもあります。 実はこの時期、女性ホルモ...

その「眠れない」、更年期のサインかもしれません 「布団に入ってもなかなか寝つけない」 「夜中に何度も目が覚めて、その後眠れない」 「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重だるい」 実は更年期世代では「眠れない」よりも「眠りが浅い」状態が多い...