秋の喉トラブル対策｜乾燥に負けない食養生とツボ（列欠・肺兪）

【秋の喉トラブル対策】乾燥に負けない食養生とツボ

秋の喉トラブル対策は、乾燥が強まるこの季節に欠かせません。喉の痛みや咳は、肺の潤い不足が原因になることが多いです。梨・白きくらげ・はちみつの食養生と、列缺・肺兪のツボで呼吸を整えましょう。

秋と乾燥の関係

秋は空気の乾燥で肺が弱まりやすく、喉の痛みや咳が出やすくなります。乾燥は呼吸器だけでなく、自律神経の乱れにも影響します。

関連記事：秋風の前触れと“肺”ケア

喉トラブルの原因

乾燥により肺の潤いが不足すると、喉の痛み・咳・声枯れが起こります。免疫力も低下し、風邪をひきやすくなります。

関連記事：暑い夜の不眠と自律神経ケア

ケアのポイント｜列欠・肺兪

列欠は手首にあるツボで呼吸を深め、喉や気管支を整えます。肺兪は背中にあるツボで肺の機能を助け、咳や息苦しさに役立ちます。

食養生で肺を潤す｜梨・白きくらげ・はちみつ

梨は喉の渇きを潤し、白きくらげは滋養効果で粘膜を守ります。はちみつは喉の炎症を和らげ、咳を鎮める働きがあります。

関連記事：エアコン冷えで“おなか”が不調？

まとめ｜秋の喉トラブルは早めのケアを

秋の喉トラブル対策は、肺を潤す食養生とツボケアが基本です。列缺・肺兪を取り入れ、乾燥の季節も快適に過ごしましょう。