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10月に入り、朝晩は少しずつひんやりするようになってきました。 日中はまだ暖かい日もあるので、「もう冷え対策？」と思うかもしれません。 でもこの時期、 「朝起きたとき、なんとなく体がこわばっている」「夕方になると手足が冷たい」「最近、首や肩に...

朝晩は涼しくなってきたのに、朝から体がだるい。しっかり寝たはずなのに疲れが抜けず、首や肩もなんとなく重い。そんなすっきりしない感覚が続いていませんか？9月は、暑さの残る日がある一方で、朝晩は急に気温が下がったり、台風や雨で天候が変わったり...

秋になると、おいしそうな食べ物を目にする機会が増えますね。 けれども実際には、「食欲の秋のはずなのに、あまりお腹が空かない」「少し食べただけで胃腸が重い」「食後のもたれがなかなか取れない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。...

カレンダーの上ではもう秋のはずなのに、なんだか朝からスッキリ起きられない。夕方になると急にどっと疲れて、やる気が出ない。「夏はちゃんと休んだはずなのに、どうしてこんなにだるいんだろう……」そんなふうに、ご自身の体に対して首をかしげたくなる...

朝、アラームが鳴っても、なかなかすっきり起き上がれない。「たっぷり寝たはずなのに、なんだか頭が重い」「日中もずっと眠気が離れない……」。そんなふうに感じていませんか？夏の名残でまだ暑さが残る日もあれば、ふっと肌寒いくらいの朝を迎えることも...

朝晩にふと涼しい風を感じたり、空の様子が変わったり。「なんだか最近、疲れが抜けないな」「朝から体が重いな」と感じることはありませんか？ 8月も終わりに近づき、季節はゆっくりと秋へと動き出しています。でも、私たちの体はまだ夏の暑さや冷房の疲...

秋冬は日照時間が減り、自律神経に負担がかかりやすい季節です。「朝起きられない」「やる気が出ない」「気分が落ち込む」…それ、光不足が関係しているかもしれません。今回は、日照不足が自律神経に与える影響と、今日からできる朝の光習慣、セロトニンUP...

1：季節の変わり目と更年期の不調 1：気温差による自律神経の乱れ 朝晩の気温差が大きくなる秋は、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。冷えたり、のぼせたり、体の中で温度差が生じると、肩こりやだるさ、頭痛、不眠などの不調が出やすくなりま...

【秋バテ予防】自律神経を整える生活習慣と食養生 秋バテ予防 自律神経 食養生は、夏から秋への切り替え時期に重要なセルフケアです。冷たい飲食や気温差が続くと自律神経が乱れ、だるさや不眠につながります。生活習慣と食養生で秋を元気に過ごしましょう...

5月もあっという間に終わりが近づいてきましたね。季節の変わり目と気圧の上下が続いた今月、まき鍼灸院でも「頭が重い」「眠りが浅い」「体がだるい」など、自律神経の乱れを感じる方が多くいらっしゃいました。 📊今月の人気記事TOP3 「耳からのアプロー...