#セルフケア– tag –

梅雨の終わりが近づくこの時期は、気温や湿度の変化も大きく、「なんとなく疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。 「週末にたくさん寝たはずなのに、月曜日の朝から体が重い」 「休日は家でゆっくり過ごしたのに、すっきりしない」 そんな風に、「休...

「まだ我慢できるし大丈夫」そんなふうに思いながら過ごしている不調はありませんか？肩こりや疲れ、眠りの浅さ、朝のだるさ。日常生活は送れているからと、そのまま様子を見る方も少なくありません。でも実際には、「もっと早く来ればよかった」とおっし...

「なんとなく、いつもよりノリが悪いな」 「寝れば戻ると思ってたのに、すっきりしないな」 そんな風に思いながらも、スケジュール帳を見て「まだ動けるし、まぁいっか」とやり過ごしていませんか？ 病院に行くほどではないけれど、かといって絶好調でもな...

「そのうち良くなる」と自分に言い聞かせていませんか？長引く不調に隠れた体のサインに気づき、心地よい毎日を取り戻すヒントをご紹介します。 「寝れば治ると思っていたのに、気づけばもう1週間…」 そんな経験はありませんか？ 忙しい毎日の中で、ついつ...

導入「なんだか最近、体が重いな」「やる気が出ないな」そう感じながらも、忙しい毎日の中で「まだいける」「これくらいなら大丈夫」と自分に言い聞かせていませんか？ 実は、その不調こそが、あなたの心と体が発している大切なメッセージ。東洋医学では、...

「最近、なんだか調子が上がらない……」そんな風に感じている自分を、どうか責めないでくださいね。 私たちの心と体は、目に見えない糸でつながった「ひとつ」のもの。心が無理をすれば体が悲鳴を上げ、体が疲弊すれば心も曇ってしまいます。今、あなたが感...

「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い」 「週末に休んだはずなのに、月曜日からもう疲れている」 そんなお悩みはありませんか？ 「寝ても疲れが取れない」と感じるとき、私たちはついつい「もっと効率よく休まなきゃ」とか「体力が落ちたのかな」と...

「やりたいことはあるのに、体が動かない」「以前はもっと頑張れたのに、やる気が出ない…」。 そんな自分を「怠けている」と責めてしまっていませんか？ 実は、心と体はつながっており、どちらかが無理をすれば必ずもう一方に影響が出ます。東洋医学では、...

「しっかり寝たはずなのに、昼間に強い眠気が襲ってくる……」 そんなとき、「私、ちゃんとできてないのかな」「気合いが足りないのかな」と、自分を責めてしまっていませんか？ 実はその眠気、体が一生懸命に本来のバランスに戻ろうとしている**「回復のサ...

春のゆらぎを整える鍼灸の考え方を知って、季節の変わり目を楽に過ごしませんか？本記事では、自律神経をケアする東洋医学の知恵をご紹介します。 暖かな日差しが増える3月。しかし、心と体はなんだかソワソワ、どんよりしていませんか？ 「夜、目が冴えて...