【 秋の冷えとだるさ対策】

【秋の冷えとだるさ対策】温活食養生とツボで自律神経を整える

秋の冷え だるさ 温活食養生は、朝晩の冷え込みで体がだるくなる季節に欠かせません。血流が滞ると自律神経が乱れ、肩こりや疲労感につながります。温める食材やツボで体を内側から整えましょう。

秋の冷えが体に与える影響

秋は昼夜の寒暖差が大きく、体温調整がうまくいかなくなります。血流が滞ると自律神経が乱れ、だるさ・肩こり・疲労感などの不調が出やすくなります。

温活食養生で巡りをサポート

• しょうが：血行促進・体を温める
• ねぎ：発汗を促し、冷えを和らげる
• かぼちゃ：胃腸を助け、体力を補う

足三里と関元で体を芯から温める

足三里は胃腸の働きを助け、疲れやだるさを軽減。関元はおへその下にあるツボで、冷えや倦怠感の改善に役立ちます。お灸や温めケアにおすすめです。

おへその下4本分下

まとめ｜秋の冷え対策で自律神経を整える

しょうが・ねぎ・かぼちゃなどの温活食養生と足三里・関元のツボ刺激で冷えとだるさを予防しましょう。自律神経を安定させることが、秋を快適に過ごすポイントです。

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