maqumox155– Author –

耳介画像で睡眠の乱れをチェック｜自律神経の状態を可視化 当院では、施術の前後や経過の中で「耳介画像」を用い、今の自律神経の状態や睡眠に影響しているポイントを診断ではなく“状態把握”として確認しています。 「最近、眠りが浅い気がする」「寝てい...

冬の睡眠トラブルは気温より「自律神経の失調」が原因 1月も下旬に入り、1年で最も寒さが厳しい時期を迎えました。「外が寒いから、布団から出たくない」「冬は眠りが浅い気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、冬の睡眠トラブルの...

鍼灸で夜の回復力が上がる理由｜自律神経を整える施術 1月も後半に入り、お正月休みから仕事や家事のペースが完全に戻ってきた頃でしょうか。この時期は、厳しい寒さと乾燥に加え、年度末に向けた忙しさから「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と...

就寝前にやめたい5つのNG習慣｜ぐっすり眠るために 1月は新しい目標に向けて気持ちが前向きになる一方で、寒さや生活リズムの変化から「夜中に目が覚める」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」といった睡眠の悩みが増えやすい時期です。 「一生懸命...

寝る前2分でできる睡眠改善ツボ3選｜セルフケア 1月は「年の切り替わり」で何かと忙しく、気持ちが落ち着かずに寝つきが悪くなる方が増える時期です。 東洋思想では、年の干支や巡りも心と体の状態に影響すると考えられてきました。 たとえば、2026年の干...

「疲れが取れない睡眠」の正体は？ 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残る」「朝からだるい」そんな状態が続くと、「年齢のせいかな」「体力が落ちたのかな」と思ってしまいがちです。 でも実はその多くが、睡眠中に“回復モード”に入れていないことが原因で...

夜ねむれない…それ「自律神経の乱れ」のサイン？ 「布団に入ってもなかなか眠れない」「考えごとが止まらず、目が冴えてしまう」 そんな夜が続くと、もしかして不眠症？ と不安になりますよね。 でも実は、冬に増えるこのタイプの眠れなさは、自律神経のバ...

今年一年の疲れを“年内で”整えておく理由 疲れが残ると年明けすぐに不調が出やすい 12月は忙しさや寒さで、知らないうちに疲れが積み重なります。この疲れをそのまま年明けに持ち越すと、「お正月明けから体が重い」「休んだはずなのに不調が続く」と感じ...

年末は、気づかないうちに心にも身体にも負荷がかかりやすい時期です。「なんとなく疲れる」「理由はないのに気分が落ちる」そんな状態は、心だけでなく自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。 年末は“心が疲れやすい”理由 時間のプレッシ...

年末が近づくと「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「冷えやすい」そんな感覚が強くなってきませんか？ この時期の不調のキーワードは “巡り”。血流・体温・姿勢のバランスが崩れることで、自律神経も乱れやすくなります。今回は、忙しい年末でも取...