ここ数日、一気に夏のような暑さが続いていますね☀
患者さんや身近な人の様子を見ていても、「なんとなく不調…」という声が増えてきました。
👤友人Mの場合：スイカと早寝で整ったからだ
私の友人が、おとといの午後から体調を崩していました。
食欲も落ちていたようなので、「無理に食べずに、水分をしっかりとって休んでね」と伝えました。
すると、スイカを少し食べて早めに就寝したそうです🍉
翌朝には食欲が戻り、完全ではないものの、少しずつ体調も整ってきたようです。
👵母の場合：暑さの中に潜む“冷え”の影響
冷えに敏感な母も、ここ数日「首の不調が取れない」と言っています。
もともと年中、防寒対策をするような体質なのですが、
この暑さの中、お店などの冷房で冷やされたのかもしれません。
セルフケアはしているけれど、今回はなかなか戻らず…
これもまた、自律神経のゆらぎが関係しているのではと感じました。
🧠自律神経が“がんばりすぎている”サインかも
自律神経は、気温や湿度の急変化にとても敏感。
体温調節や発汗、血流のバランスをとるために、体内でフル稼働してくれています。
でも、そのがんばりが続くと、
・頭がぼーっとする
・寝つきが悪い
・食欲が落ちる
・いつもの不調が出やすくなる
といったサインとなって現れてきます。
🍀整えるためには、“無理に元気になろうとしない”こと
無理に「しっかり食べなきゃ」「がんばらなきゃ」とせず、
・水分をとる
・身体を温めすぎず冷やしすぎず
・少しでも眠れる環境をつくる
など、やさしい選択を自分にも大切な人にも届けてあげられるといいですね🌿
🌿からだの声、静かに聞いてみませんか？
「なんとなく不調…」は、ちゃんと意味のあるサイン。
今のあなたにとって必要なケアを、東洋医学の視点から一緒に探していけたら嬉しいです。
からだと心の声、そっと整えてあげましょうね☺
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