秋の乾燥で肌荒れ・便秘が気になる方は多いのではないでしょうか。乾燥は自律神経の乱れや免疫低下にもつながります。食養生とツボ〈三陰交〉を活用して、潤いを取り戻しましょう。
秋の乾燥で肌荒れ・便秘などの不調との関係
秋は空気が乾燥しやすく、肌や粘膜が弱りやすい季節です。その結果、肌荒れ・便秘・のどの不調が出やすくなります。
潤いを補う食養生
- 梨：体を潤し、のどや肺を守る
- 白きくらげ：コラーゲンを補い、美肌・便通改善に
- はちみつ：潤いを補い、腸を整える
三陰交で自律神経を整える
三陰交は女性の体調管理に欠かせないツボ。便秘や冷え性の改善、自律神経の調整にも役立ちます。
まとめ｜乾燥の季節を元気に乗り切る
秋の乾燥は肌や腸に負担をかけます。潤いを意識した食養生と三陰交のセルフケアで、自律神経を整えながら快適に過ごしましょう。
Q. 秋の乾燥で肌や腸が弱るのはなぜですか？
A. 空気が乾燥すると粘膜や肌がダメージを受け、自律神経の乱れから便秘や肌荒れが出やすくなります。
Q. 三陰交は自分で押しても効果がありますか？
A. はい。軽く指圧したりお灸をすることで、潤い補給や自律神経調整に役立ちます。
