🗓6月の休診日
こんにちは。まき鍼灸院・柔道整復院です。
2025年6月の休診日は以下の通りです。
【休診日】
・毎週水曜日（4日、11日、18日、25日）
・日曜日（1日、15日、22日）
ご予約の際はご確認くださいね☺️
🧘♀️新しい月に、体を“ゆるめる”ことから
6月に入ると、気温や予定の変化に合わせて
知らないうちに緊張がたまっていることもあります。
忙しい毎日の中こそ、体をゆるめる時間を少しだけでも持ってみませんか？
💡おうちでできる簡単ストレッチ3選
| ストレッチ | やり方 | おすすめのタイミング |
|---|---|---|
| 肩まわし | 両肩を大きくぐるぐる回す×10回 | 朝起きたとき／デスク作業の合間 |
| ひざ抱え | 仰向けでひざを抱えて3呼吸キープ | 就寝前／腰が重いとき |
| 足首ゆらし | 椅子に座って足首をゆっくり回す | 立ち仕事／座りっぱなしの後に |
🌱リズムを整えると、自律神経も整う
「自律神経が乱れると、なんだか調子が出ない…」
そんな時こそ、毎日のセルフケアが一番の調整役。
ほんの5分でも、深呼吸とゆるやかなストレッチで
心と体がすっと整ってくる感覚を、ぜひ感じてみてくださいね🌿
✨6月もよろしくお願いします
ご予約・ご相談はいつでもお気軽にどうぞ😊
6月も「整う毎日」のお手伝いができますように。
気になることはお気軽にLINEでどうぞ♪
