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「朝、目が覚めても体が重くて起き上がれない…」「しっかり寝たはずなのに、日中もずっと眠い」春になると、そんな“なんとなく不調”を感じる方が増えます。実は「春 眠い だるい」という悩みには、この季節特有のメカニズムが関係しています。今回は、春の...

「しっかり寝たはずなのに、体が重い」「布団に入ると不安なことが頭をよぎる」 そんな睡眠の悩み、実は多くの方が抱えています。睡眠は毎日のことだからこそ、少しの不調が積み重なると辛いですよね。 この記事では、「こんな時は一度相談してほしい」と...

「布団に入っても目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな夜が続くと、心も体も削られていくような気持ちになりますよね。実は、鍼灸院には睡眠ケアを求めて来院される方がとても多いんです。今回は、鍼灸でどのように睡眠を考えていく...

「寝つきが悪い」「夜中に起きてしまう」 そんな睡眠の乱れは自律神経の影響が関係することがあります。 気温差・日照不足・冷えが重なる秋冬は、眠りの質が低下しやすい時期。今日は、睡眠と自律神経の関係、整える夜の習慣、鍼灸でできるサポートをご紹...