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自律神経の不調
【季節の変わり目に感じる“からだの変化”|更年期世代のセルフケア習慣】
1:季節の変わり目と更年期の不調 1:気温差による自律神経の乱れ 朝晩の気温差が大きくなる秋は、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。冷えたり、のぼせたり、体の中で温度差が生じると、肩こりやだるさ、頭痛、不眠などの不調が出やすくなりま... -
食養生
【夏バテと火照り】自律神経を整えてラクに過ごすセルフケア
夏の疲れで「体がほてる」「顔が赤くなる」と感じることはありませんか?この火照りは、夏バテのサインのひとつ。自律神経の乱れや水分不足によって、体温調節がうまくいかなくなることが原因です。 放っておくと、だるさや疲労感がさらに強くなり、日常生...
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