#朝のだるさ– tag –

「どこが悪いというほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」 そんな日、ありませんか？ 朝から体が重い。いつもより肩がこる。夜中に目が覚めるようになった。食欲はあるけれど、食べたいものが浮かばない。仕事や家事はできているけれど、いつもより...

10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。 夏の暑さが落ち着いて、過ごしやすくなったはずなのに、 「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い」「目は覚めているのに、なかなか動き出せない」「朝から疲れていて、一日が長く感じる」 そんなこ...

お盆中の夜更かしや不規則な生活は、自律神経の乱れにつながります。秋口のだるさや不眠を防ぐために、今のうちから睡眠リズムを整えましょう。 自律神経を整えるツボ 頭頂部にある「百会（ひゃくえ）」、手首内側にある「内関（ないかん）」は、心身を落...