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千葉市若葉区のまき鍼灸院・柔道整復院では、夏の不調や自律神経の乱れでお悩みの方に、水分補給の工夫を取り入れたケアをおすすめしています。 「こまめに水分をとってくださいね」この言葉、夏になるとよく聞きますよね。 でも、“とり方”や“タイミング”...

蒸し暑さで寝苦しい夜、朝起きても疲れが取れない…そんな方にこそ試していただきたいのが、「耳ツボケア」です。 睡眠の質と自律神経は、実はとても密接な関係。交感神経が優位になりやすい夏は、夜になってもリラックスモードに切り替わりにくく、眠りが...

最近、「なんとなくやる気が出ない」「ずっとだるい…」そんな感覚ありませんか？それ、“気の巡り”が滞っているサインかもしれません。 東洋医学では、元気・やる気・感情の安定なども“気の巡り”が深く関わっていると考えます。とくに梅雨〜夏の季節は、湿...

梅雨明け前後からじわじわと続く暑さに、身体だけでなく“胃腸”もお疲れ気味ではありませんか？ 暑さで食欲が落ちたり、つい冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂ってしまったり…。気がつけば「便秘がち」「お腹がゆるい」「なんとなく胃が重い」といった症状を...

 夏の疲れと塩分の関係 夏の強い日差しや高温多湿の環境では、汗と一緒に多くの塩分が失われます。これが体の水分バランスや自律神経の働きに影響し、だるさや疲労感を招く原因となります。まずは、夏に起こりやすい「塩分不足」と体調不良のつながりを見...

「スマホを見ながら気づいたら夜中…」「布団に入ってもなかなか眠れない」そんなときにおすすめなのが、**寝る前の“整えルーティン”**です🌙 今回は、深呼吸＋ちょっとした習慣で自律神経を整えるセルフケアをご紹介します。 🛌深呼吸は、心と体を“リセッ...

🌿寝る前のお灸で“巡り”と“冷え”を整えるケア こんにちは、まき鍼灸院・柔道整復院です。今回は【寝る前の“整えケア”4選】シリーズの第3回。テーマは「軽めのお灸で自律神経と巡りを整えるセルフケア」です🕯️✨ 🔸 足三里・三陰交などへのセルフ灸 1日の終...

「なんとなく、やる気が出ない」「眠れているのに疲れが取れない」「ごはんは食べてるのに、力が入らない」 そんな声が、ここ最近とても多くなってきました。実はこれ、「暑さによる気の巡りの停滞」と「代謝の低下」が関係しているかもしれません。 夏は...

先日、富山県に住む知人と会話していて、「サスの昆布締め」なるものを知りました。私も食べたことはないのですが、サスとはカジキマグロのことだそうです。昔からある富山の郷土料理で保存食として今でも地元ではスーパーなどで年中売ってるそうです。昆...

昨日、院のモンステラの植え替えをしました🌿いただいてから1年以上経ち、葉も増えた反面、最近は土の乾きが早く、下の葉も黄色く変化しはじめていました。 植物のこうした変化は、ただの“水不足”ではなく、「根の状態」や「環境とのバランス」のサインで...