#まき鍼灸院柔道整復院– tag –

最近、「なんとなくやる気が出ない」「ずっとだるい…」そんな感覚ありませんか？それ、“気の巡り”が滞っているサインかもしれません。 東洋医学では、元気・やる気・感情の安定なども“気の巡り”が深く関わっていると考えます。とくに梅雨〜夏の季節は、湿...

梅雨明け前後から、じわじわと体にこたえる湿度と気温。それなのに、「なんだか汗をかきにくい」「じっとりするだけでスッキリしない」…そんな感覚はありませんか？ 実は、汗をかきにくい＝代謝の低下や体温調節の乱れのサインかもしれません。 本来、汗は...

梅雨明け前後からじわじわと続く暑さに、身体だけでなく“胃腸”もお疲れ気味ではありませんか？ 暑さで食欲が落ちたり、つい冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂ってしまったり…。気がつけば「便秘がち」「お腹がゆるい」「なんとなく胃が重い」といった症状を...

夏も“冷え”にご用心！ 「暑いから冷えなんて無縁」…そう思っていませんか？実は夏にも冷えは潜んでいます。特にこんな人は要注意かも…👇 ☑ 夏に潜む“冷え”の原因とは？ ・クーラーの効いた部屋に長時間いる・冷たい飲み物・アイス・生野菜ばかり・汗をかい...

今日は七夕。子どもの頃は短冊に願いごとを書いて、笹の葉に飾った思い出がある方も多いのではないでしょうか？ 年に一度、空を見上げて“願い”を意識する日。そんな七夕の夜こそ、自分の心と身体にもそっと目を向けてみませんか？ 願いと整えケアの共通点 ...

🌞暑い時期は“のどが渇く前に”水分補給を 連日の猛暑で、体調を崩していませんか？熱中症のリスクが高まるこの季節、こまめな水分補給が欠かせません。 「のどが渇いた」と感じたときには、すでに軽い脱水症状が始まっていることも…。だからこそ、「のどが...

連日の暑さで、つい冷たい飲み物やアイス、あっさりした麺類ばかりになっていませんか？ 夏は意外と**“胃腸に負担がかかりやすい季節”**。冷たいもののとりすぎや、エアコンの冷気、食欲の偏りが、体の「中心」である胃腸の働きを弱めてしまいます。 東洋...

 夏の疲れと塩分の関係 夏の強い日差しや高温多湿の環境では、汗と一緒に多くの塩分が失われます。これが体の水分バランスや自律神経の働きに影響し、だるさや疲労感を招く原因となります。まずは、夏に起こりやすい「塩分不足」と体調不良のつながりを見...

「最近、なんとなく不調…」 そんなとき、自分の体調をどうやって確認していますか？ 「朝スッキリ起きられる」「痛みがない」「ごはんがおいしい」「やる気がある」――それは確かに“調子がいい”サインですが、感覚的な部分が多く、人によって差がありますよ...

「スマホを見ながら気づいたら夜中…」「布団に入ってもなかなか眠れない」そんなときにおすすめなのが、**寝る前の“整えルーティン”**です🌙 今回は、深呼吸＋ちょっとした習慣で自律神経を整えるセルフケアをご紹介します。 🛌深呼吸は、心と体を“リセッ...