連日の暑さに、身体がついていかない…そんな声が聞こえてきます。
だるさ、頭が重い、食欲がない、眠りが浅い――
これらは、暑さによって自律神経が乱れたり、身体の内側に熱がこもっているサインかもしれません。
そんなときこそ、お灸で整えるセルフケアが効果的です🌿
暑いのに「冷え」てる？夏の代謝低下に注意
暑いと、汗はかくし、体温は高く感じますよね。
でも実は、エアコンの効いた部屋と外気温との差、冷たい飲み物の摂りすぎ、ストレスなどで、内臓や足元は“冷えている”ことが多いんです。
その結果、代謝が落ちて熱がこもり、体調を崩しやすくなります。
お灸で「巡らせて」「放熱」する
お灸には、ツボを温めて血流を促進する作用があります。
それによって、身体にこもった“内熱”をうまく外に放出できるようになるんです。
また、ツボを通じて自律神経にやさしくアプローチできるのも、夏のお灸ケアの魅力。
🌿夏におすすめのお灸ツボ3選
① 合谷（ごうこく）…首肩の緊張、頭の重さに
手の甲、人差し指と親指の骨が交わるくぼみ
▶️ 首肩の緊張や頭痛、内熱を鎮める働きが
② 足三里（あしさんり）…疲労回復・胃腸ケアに
膝のお皿の下、外側に指4本分下がった位置
▶️ 食欲不振やだるさ、夏バテ予防に◎
③ 湧泉（ゆうせん）…足の冷えや内側の冷えに
足裏、土踏まずより少し上のくぼみ
▶️ 身体の底から温め、代謝をサポート
お灸が初めての方へ：やさしく始めるポイント
・ドラッグストアや通販で買える「せんねん灸（ソフトタイプ）」がおすすめ
・ツボに台座灸を乗せて3〜5分、じんわり温かい感覚が目安
・1日1〜2か所、無理せず続けてみてくださいね
🔸 当院ではお灸も販売しております。
ご自宅でも取り入れやすいタイプをご用意しています。
詳細はお気軽にお問い合わせください。
おわりに：お灸は、夏の“隠れ冷え”に効く味方
暑い日こそ、身体の奥は冷えていたり、代謝が乱れていたりします。
そんなときは、お灸で“巡らせて整える”セルフケアを。
無理せず、心地よさを感じながら取り入れてみてくださいね☀️
