お盆の準備や帰省の移動は、思っている以上に体力＝“気”を消耗します。高温多湿の残暑にこの疲れが重なると、だるさややる気低下といった「気虚」状態になりやすくなります。
脾と肺を元気にして気を補う
気は脾と肺でつくられ、全身を巡ります。脾の働きを助けるツボ「足三里（あしさんり）」、肺の働きを助ける「中府（ちゅうふ）」をやさしく押して、気の巡りを整えましょう。
おすすめの食養生
米・芋類・きのこは脾を補い、気の生産を助けます。冷たい飲み物や甘いお菓子は脾を弱らせるため、控えめにしましょう。
気持ちも軽やかに
お盆の準備も、自分のペースで。頑張りすぎず、適度に休憩を入れることで気の消耗を防ぎます。
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