こんにちは。まき鍼灸院・柔道整復院のまきです。
季節の変わり目、体調を崩す方が多い時期ですが、
実は「心」も揺れやすいタイミングでもあります。
最近、「やる気が出ない」「気分が晴れない」「なんかずっとモヤモヤする」
そんな声を患者さんから聞くことが増えてきました。
東洋医学では「心と身体はひとつ」と考えます。
体調だけでなく、心の不調も“巡り”が原因かもしれません。
だからこそ、「がんばらない気分転換」もセルフケアのひとつ。
たとえば――
・お気に入りの香りをかぐ
・好きな音楽をかけてみる
・お散歩ついでに、空を見上げる
・耳のマッサージで深呼吸
「整える」って、特別なことじゃなくていいんです。
ふとした瞬間にホッとできたら、それが立派なケア。
こころが整えば、自然とからだもゆるんできますよ😊
