最近、「なんとなくやる気が出ない」「ずっとだるい…」そんな感覚ありませんか？
それ、“気の巡り”が滞っているサインかもしれません。
東洋医学では、元気・やる気・感情の安定なども“気の巡り”が深く関わっていると考えます。
とくに梅雨〜夏の季節は、湿気や暑さで体の巡りが乱れやすく、**「気滞（きたい）」**の状態になりがちです。
✅ 気滞チェック（いくつ当てはまる？）
- 朝から体が重だるい
- 食欲がわかない
- イライラや落ち込みがち
- 頭がぼんやりする
- お腹が張りやすい
こんなときには、“巡り”を整えるケアを取り入れてみましょう。
🌿 気の巡りを整えるセルフケア
🟡 おすすめツボ
- 【太衝（たいしょう）】…足の甲、親指と人差し指の骨の間。イライラ・頭の重だるさに。
- 【内関（ないかん）】…手首の内側、しわから指3本分。自律神経の安定・吐き気・不安に。
🟡 おすすめ食材
- 香味野菜（しそ・みょうが・しょうが）
- 柑橘類（ゆず・レモン・グレープフルーツ）
- 梅干し・黒酢・酢の物
→ 香りと酸味で気の巡りを刺激し、内側から元気に！
🫧 今日のひとこと
気の流れは“見えないけど確かにある”もの。
毎日の食事やセルフケアで、少しずつ整えていきましょう🌿
