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「なんだか最近、朝起きるのがつらい」「体がずっと重い気がする」 そんなふうに感じて、ご自身で「夏バテかな？」と思うことはありませんか。 暑い日が続くと、だるさを感じるのは仕方がないことかもしれません。けれど、その「いつものこと」の中に、体...

朝、目が覚めた瞬間に「なんだか体が重いな」と感じることはありませんか？ 「暑いから仕方ない」「夏だから疲れが溜まるのは当たり前」と、そのだるさをそのままにして過ごしている方も多いかもしれません。でも、もしかしたらそのだるさは、体が「少し休...

6月も今日で終わりですね。このひと月、なんとなく体が重かったり、朝起きても「しっかり休めた」という実感が湧かなかったりしませんでしたか？梅雨の湿気や気温の変化に、体は想像以上に頑張って適応しようとしています。その結果、「戻りきらない不調」...

「あ、今日は雨が降りそうだな」 天気予報を見なくても、朝起きたときのだるさや、ズキズキする頭痛、いつも以上に重い首肩こりで、なんとなく空模様が分かってしまうこと、ありませんか？ 「気圧のせいだから、雨が上がれば落ち着くはず」 「梅雨の時期は...

導入「なんだか最近、体が重いな」「やる気が出ないな」そう感じながらも、忙しい毎日の中で「まだいける」「これくらいなら大丈夫」と自分に言い聞かせていませんか？ 実は、その不調こそが、あなたの心と体が発している大切なメッセージ。東洋医学では、...

「最近、なんだか調子が上がらない……」そんな風に感じている自分を、どうか責めないでくださいね。 私たちの心と体は、目に見えない糸でつながった「ひとつ」のもの。心が無理をすれば体が悲鳴を上げ、体が疲弊すれば心も曇ってしまいます。今、あなたが感...

「最近、夜中の2時や3時にふと目が覚めてしまう…」 「一度起きると、色々考え事をしてしまって眠れない」 そんなお悩みはありませんか？ 春は出会いや別れの季節。日中の暖かさとは裏腹に、夜は冷え込むことも多く、私たちの体は自律神経をフル回転させて...

「布団に入っても目が冴えてしまう」「疲れが取れない」……そんな時、つい「睡眠改善薬」が頭をよぎるかもしれません。でも、ちょっと待ってください。お薬に頼る前に、あなたの体が本来持っている「眠る力」を引き出す睡眠の整え方があるんです。 眠れない...

「目覚ましが鳴っても体が重い」「午前中ずっと頭がボーッとする」……そんな悩みはありませんか？ 実は、朝スッキリしない原因の多くは、自律神経の乱れにあります。 私たちの体は、活動の「交感神経」と休息の「副交感神経」がバトンタッチすることでリズ...

「アラームが鳴るずっと前に目が覚めてしまう…」 そんな早朝覚醒が続く状態に悩んでいませんか？ 「早く目が覚めるのはトシのせいかな？」と軽く考えてしまいがちですが、実は朝早く目が覚めるのは単なる習慣ではなく、体が少し無理をしているよ、という合...