台風シーズンの気圧変化と自律神経は体調に大きな影響を与えます。頭痛・だるさ・不安感などの症状は、自律神経が乱れることで起こりやすくなります。セルフケアや食養生を取り入れて、台風の季節も快適に過ごしましょう。
台風シーズンの気圧変化の影響
気圧が下がると副交感神経が優位になり、だるさや眠気を感じやすくなります。一方で自律神経のバランスが乱れると、頭痛・めまい・気分の落ち込みが出やすくなります。
自律神経を整えるセルフケア
深呼吸と軽いストレッチ
ゆったりとした深呼吸は自律神経を安定させます。肩や首を軽く回すストレッチも血流改善に効果的です。
ぬるめの入浴
38〜40℃のお湯に15分程度つかると、副交感神経が優位になりリラックスできます。
台風時におすすめ！自律神経を整える食養生
気圧変化による不調には、胃腸にやさしい食材が有効です。山芋・かぼちゃ・豆類はエネルギー補給に役立ちます。気分の落ち込みには発酵食品やビタミンB群を含む食材もおすすめです。
まとめ｜台風シーズンの気圧の変化に負けない体づくり
台風シーズンの気圧変化は避けられませんが、自律神経を整えるセルフケアと食養生で症状をやわらげられます。日々の習慣に取り入れて、快適な秋を迎えましょう。
Q. 台風が近づくと体調が悪くなるのはなぜですか？
A. 気圧の変化で自律神経が乱れ、頭痛やだるさ、不安感が出やすくなります。
Q. 台風シーズンにおすすめのセルフケアは？
A. 深呼吸・ストレッチ・ぬるめ入浴など、自律神経を整える習慣が有効です。
