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「目覚ましが鳴っても体が重い」「午前中ずっと頭がボーッとする」……そんな悩みはありませんか？ 実は、朝スッキリしない原因の多くは、自律神経の乱れにあります。 私たちの体は、活動の「交感神経」と休息の「副交感神経」がバトンタッチすることでリズ...

「しっかり寝たはずなのに、体が重い……」 そんな悩みを持つあなた。実は「全く眠れない」ことよりも、自覚のない「眠りが浅い」状態が続くことの方が、心身へのダメージが大きいかもしれません。「年齢のせいかな」「疲れているから仕方ない」と見過ごされ...

耳介画像で睡眠の乱れをチェック｜自律神経の状態を可視化 当院では、施術の前後や経過の中で「耳介画像」を用い、今の自律神経の状態や睡眠に影響しているポイントを診断ではなく“状態把握”として確認しています。 「最近、眠りが浅い気がする」「寝てい...

冬の睡眠トラブルは気温より「自律神経の失調」が原因 1月も下旬に入り、1年で最も寒さが厳しい時期を迎えました。「外が寒いから、布団から出たくない」「冬は眠りが浅い気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、冬の睡眠トラブルの...

鍼灸で夜の回復力が上がる理由｜自律神経を整える施術 1月も後半に入り、お正月休みから仕事や家事のペースが完全に戻ってきた頃でしょうか。この時期は、厳しい寒さと乾燥に加え、年度末に向けた忙しさから「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と...

就寝前にやめたい5つのNG習慣｜ぐっすり眠るために 1月は新しい目標に向けて気持ちが前向きになる一方で、寒さや生活リズムの変化から「夜中に目が覚める」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」といった睡眠の悩みが増えやすい時期です。 「一生懸命...

夜ねむれない…それ「自律神経の乱れ」のサイン？ 「布団に入ってもなかなか眠れない」「考えごとが止まらず、目が冴えてしまう」 そんな夜が続くと、もしかして不眠症？ と不安になりますよね。 でも実は、冬に増えるこのタイプの眠れなさは、自律神経のバ...

年末は自律神経が乱れやすい理由 年末は、一年の疲れが積み重なるうえに、仕事や家事、予定が増えやすい時期。「気が張ったまま」「休んだ気がしない」と感じる方が増えます。 忙しさで“交感神経”が優位になりっぱなし やることに追われる状態が続くと、身...

12月は、一年の疲れが一気に表れやすい時期です。気温差・忙しさ・睡眠リズムの乱れが重なることで、肩こり・頭痛・不眠・冷え・気持ちの落ち込みなど「自律神経の乱れ」がピークに。 この記事では、なぜ年末に自律神経が乱れやすいのか、そして今日からで...

「寝つきが悪い」「夜中に起きてしまう」 そんな睡眠の乱れは自律神経の影響が関係することがあります。 気温差・日照不足・冷えが重なる秋冬は、眠りの質が低下しやすい時期。今日は、睡眠と自律神経の関係、整える夜の習慣、鍼灸でできるサポートをご紹...