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冬 自律神経 整えるためには、11月の過ごし方がとても大切です。東洋医学では、冬はエネルギーを内に蓄える「蔵」の季節。この時期に生活リズムを見直し、巡りを整えておくことで、寒さが本格化しても心と体がぶれにくくなります。今回は、冬前に意識した...

1：内臓冷えとは 手足は温かいのに「お腹だけ冷たい」状態が内臓冷え 血流が内臓に回らず、消化器の働きが低下 更年期・ストレス・食生活の乱れがきっかけ 放置すると疲れ・だるさ・胃腸トラブルが起こりやすい 自律神経との関連が深く、メンタルにも影響...

1：冷えと血流と自律神経の関係 自律神経は血管の収縮・拡張をコントロールしている 冷え＝血流が滞る＝自律神経バランスも乱れやすい ストレスや疲れ、睡眠不足で交感神経が優位になると血流が悪化 「冷えは万病のもと」は東洋医学でも重視されている 1：...

8月下旬は二十四節気の「処暑」。暦の上では秋ですが、まだ暑さの余韻が続く時期でもあります。昼間は真夏のように汗ばみ、夜は少し涼しさを感じる―この寒暖差こそが体に負担をかけ、不調のサインにつながりやすくなります。今日は、そんな「まだ暑いけれ...

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