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12月は、一年の疲れが一気に表れやすい時期です。気温差・忙しさ・睡眠リズムの乱れが重なることで、肩こり・頭痛・不眠・冷え・気持ちの落ち込みなど「自律神経の乱れ」がピークに。 この記事では、なぜ年末に自律神経が乱れやすいのか、そして今日からで...

1：更年期と自律神経の関係 更年期に入ると、「なんだかイライラする」「夜中に目が覚める」「肩こりが取れない」など、これまでと違う体や心の変化を感じる方が増えてきます。ホルモンの変化が大きな要因ですが、実はそれと深く関係しているのが“自律神経...

1：季節の変わり目と更年期の不調 1：気温差による自律神経の乱れ 朝晩の気温差が大きくなる秋は、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。冷えたり、のぼせたり、体の中で温度差が生じると、肩こりやだるさ、頭痛、不眠などの不調が出やすくなりま...