セルフケア– category –
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【🌿5月の振り返りと、からだにやさしい過ごし方のヒント】
5月もあっという間に終わりが近づいてきましたね。季節の変わり目と気圧の上下が続いた今月、まき鍼灸院でも「頭が重い」「眠りが浅い」「体がだるい」など、自律神経の乱れを感じる方が多くいらっしゃいました。 📊今月の人気記事TOP3 「耳からのアプロー... -
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【☔梅雨どきの“重だるさ”に…からだを軽くする耳ケアと気巡りの養生】
昨日は、梅雨時期の「湿邪(しつじゃ)」が体に与える影響と、“純粋な水”を飲むことの大切さについてお話ししました。 今回はその続きとして、湿邪による不調(だるさ・頭痛・気分の重さ)におすすめのケア方法をご紹介します。 👂耳は“からだの縮図”〜や... -
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【☔梅雨どきの不調は“水”の巡りがカギかも?~お茶じゃない「水」を飲んでみよう~】
だんだんと湿気の多い季節になってきましたね。梅雨時期は、身体のだるさ・むくみ・胃腸の重さなどが出やすくなる季節です。実はそれ、水分代謝の乱れ=“体の水の巡り”がうまくいっていないサインかもしれません。 🌀梅雨は「湿邪」が入り込みやすい季節 ... -
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【暑さと冷え、両方の影響で自律神経が揺らぐ話】
暑さと冷え――一見反対のように思えるこの2つの刺激は、どちらも私たちの自律神経に負担をかけています。昼間は暑さで体温を下げようと交感神経が働き、夜や冷房の効いた室内では冷えによって副交感神経が優位に。その繰り返しが続くと、バランスが崩れ、... -
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【🌀暑さで乱れる自律神経を整える5つの対策】
急に暑くなる日が続くと、体がだるい・頭が重い・眠りが浅いなど、なんとなく不調を感じる方が増えてきます。その原因のひとつが「自律神経の乱れ」。暑さによって体温を調整する神経がフル稼働し、バランスを崩しやすくなるためです。 本記事では、暑さで... -
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🌀気圧の変化でなんとなく不調…その原因、自律神経かもしれません
「雨が降る前になると、頭が重い」「気圧が下がるとだるくて起きられない」そんなお悩み、ありませんか? この時期は、寒暖差や気圧の変化が続くことで、自律神経が疲れやすくなる季節。東洋医学でも、「湿邪(しつじゃ)」や「気の巡りの滞り」が体調に影... -
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【今日はお休み。でも、健康づくりは“毎日の小さな積み重ね”から】
5月14日(水)は当院の定休日です🌿でも今日は、ちょっとだけ「お休みの日にできるセルフケア」のお話を。 日々の健康は、特別なことよりも「生活の中のちょっとした意識」から始まります。そして、そのベースになるのが「セルフマネジメント=自分自身を... -
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【GW明け、なんとなく不調を感じていませんか?】
ゴールデンウィークが明けて、日常のリズムが戻ってきたころ。「なんとなく疲れが抜けない」「気持ちが乗らない」「体がだるい」そんな感覚を抱えていませんか? この時期は、気温や日差しが一気に“初夏”へと向かうタイミング。気候の変化に体がついていけ...








