セルフケア– category –

梅雨の時期、湿度が高くなると「なんとなくだるい」「体が重い」「むくみやすい」などの不調を感じる方が増えてきます。 東洋医学ではこれを「湿邪（しつじゃ）」と呼び、体の巡りを妨げる“重くて粘っこい邪気”として考えられています。 ☁️湿邪によって起...

昨日、わたし自身が久しぶりに耳介画像全身はりきゅうの施術を受けてきました。すぐに体が軽くなったというよりは、時間をおいてから“だるさ”が出てきて、早めに布団に…。 いつもより1～2時間早く寝たおかげか、今朝はスッキリと目覚め、体も気分も軽くな...

まき鍼灸院・柔道整復院の朝は、ちょっとした「腸活」からはじまります。 毎朝欠かさないのが、 自家製のスムージー🥝 ヨーグルト🥣 納豆🫘 季節のフルーツや小松菜などを入れたスムージーは、酵素やビタミンの宝庫。ヨーグルトや納豆には腸内細菌（善玉菌...

5月もあっという間に終わりが近づいてきましたね。季節の変わり目と気圧の上下が続いた今月、まき鍼灸院でも「頭が重い」「眠りが浅い」「体がだるい」など、自律神経の乱れを感じる方が多くいらっしゃいました。 📊今月の人気記事TOP3 「耳からのアプロー...

昨日は、梅雨時期の「湿邪（しつじゃ）」が体に与える影響と、“純粋な水”を飲むことの大切さについてお話ししました。 今回はその続きとして、湿邪による不調（だるさ・頭痛・気分の重さ）におすすめのケア方法をご紹介します。 👂耳は“からだの縮図”〜や...

だんだんと湿気の多い季節になってきましたね。梅雨時期は、身体のだるさ・むくみ・胃腸の重さなどが出やすくなる季節です。実はそれ、水分代謝の乱れ＝“体の水の巡り”がうまくいっていないサインかもしれません。 🌀梅雨は「湿邪」が入り込みやすい季節 ...

暑さと冷え――一見反対のように思えるこの２つの刺激は、どちらも私たちの自律神経に負担をかけています。昼間は暑さで体温を下げようと交感神経が働き、夜や冷房の効いた室内では冷えによって副交感神経が優位に。その繰り返しが続くと、バランスが崩れ、...

急に暑くなる日が続くと、体がだるい・頭が重い・眠りが浅いなど、なんとなく不調を感じる方が増えてきます。その原因のひとつが「自律神経の乱れ」。暑さによって体温を調整する神経がフル稼働し、バランスを崩しやすくなるためです。 本記事では、暑さで...

「雨が降る前になると、頭が重い」「気圧が下がるとだるくて起きられない」そんなお悩み、ありませんか？ この時期は、寒暖差や気圧の変化が続くことで、自律神経が疲れやすくなる季節。東洋医学でも、「湿邪（しつじゃ）」や「気の巡りの滞り」が体調に影...

5月14日（水）は当院の定休日です🌿でも今日は、ちょっとだけ「お休みの日にできるセルフケア」のお話を。 日々の健康は、特別なことよりも「生活の中のちょっとした意識」から始まります。そして、そのベースになるのが「セルフマネジメント＝自分自身を...