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年末は、気づかないうちに心にも身体にも負荷がかかりやすい時期です。「なんとなく疲れる」「理由はないのに気分が落ちる」そんな状態は、心だけでなく自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。 年末は“心が疲れやすい”理由 時間のプレッシ...

年末が近づくと「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「冷えやすい」そんな感覚が強くなってきませんか？ この時期の不調のキーワードは “巡り”。血流・体温・姿勢のバランスが崩れることで、自律神経も乱れやすくなります。今回は、忙しい年末でも取...

年末は自律神経が乱れやすい理由 年末は、一年の疲れが積み重なるうえに、仕事や家事、予定が増えやすい時期。「気が張ったまま」「休んだ気がしない」と感じる方が増えます。 忙しさで“交感神経”が優位になりっぱなし やることに追われる状態が続くと、身...

12月になると「胃が重い」「食欲がわかない」「少し食べただけで疲れる」そんな胃腸の不調を感じる方が増えてきます。年末は冷え・食べすぎ・ストレスが重なり、東洋医学でいう“脾胃（ひい）”が弱りやすい時期。今日は、年末に起こりやすい胃腸トラブルの...

「眠れない」「夜中に何度も起きる」「寝ても疲れが取れない」冬になると、こんな“睡眠の悩み”が増える方が多くなります。 寒暖差・体温調節の乱れ・自律神経の緊張が重なり、更年期世代ではホルモン変動も加わるため、睡眠の質が低下しやすい季節です。 ...

・腹巻・お灸・カイロ・腹部温活 1：おなかの冷えは自律神経の乱れと関係する 内臓が冷えると、消化機能が低下し「疲れ」「だるさ」につながる 自律神経（副交感神経）は胃腸の動きを調整している 冷えで血流が落ちる → 神経の働きも低下 特に冬は「気温差...

12月に肩こり・頭痛が増える理由 年末は、肩や首の筋肉に負荷がかかりやすく、頭痛が出やすい時期です。その背景には、3つの大きな原因が重なっています。 寒暖差で血管が縮みやすい 冬は外が寒く、室内は暖房で暖かい——この「寒暖差」が繰り返されると、...

「手足が冷える」「体が温まりにくい」… そんな冷えは自律神経の乱れが関わることがあります。 気温差が大きくなる秋冬は血流が低下しやすく、肩こり・頭痛・疲れが抜けないなどの不調にもつながります。今回は、冷えと自律神経の関係、体を温める養生、鍼...

季節の変わり目に「体が冷える」「肩が重い」「なんだか疲れやすい」と感じていませんか？それは、自律神経の乱れによるサインかもしれません。この記事では、冷え・肩こり・疲れに出る自律神経の乱れを整える秋の鍼灸ケアについて紹介します🍁 🩵 1：冷え...

秋は朝晩の冷え込みで自律神経が乱れやすい季節。肩こりやだるさ、気持ちの不調などが出やすくなります。この記事では、秋の自律神経ケアで心と体を整える方法を、東洋医学の視点からやさしく紹介します🌿 関連記事はこちらこの記事は「冷え」「だるさ」「...