東洋医学の知恵– category –

お盆の準備や帰省の移動は、思っている以上に体力＝“気”を消耗します。高温多湿の残暑にこの疲れが重なると、だるさややる気低下といった「気虚」状態になり、自律神経の乱れにもつながりやすくなります。 脾と肺を元気にして「気」を補う 気は脾と肺でつ...

立秋を迎えると、暦の上では秋。しかし実際には蒸し暑い日が続き、体にはまだ夏の疲れが残っています。この「残暑」の影響を放置すると、秋の不調（咳・だるさ・食欲低下など）につながることも。今回は、秋を元気に迎えるための残暑ケアをご紹介します。 ...

残暑が続くこの時期、熱帯夜や夏疲れで「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」という声をよく聞きます。 東洋医学では、こうした状態を“心火（しんか）”の上昇と捉えます。心火は心（しん）の働きが過剰になり、体内に熱がこもった状態を指し、不眠や動...

残暑の疲れに加えて、精神的なストレスが重なると、気分も体も重だるくなってしまうことがあります。 東洋医学では、この状態を「肝」の疏泄（そせつ）の低下と捉えます。 肝は“気”や血液の巡りをスムーズにする役割を持ち、この巡りが滞ると、イライラ・...

夏の夜、エアコンの冷えで「体がだるい」「眠りが浅い」と感じていませんか？東洋医学では、この“冷え”は腎の働きに深く関わると考えられています。腎を守る温活やセルフケアを取り入れることで、冷えに負けない体づくりができます。この記事では、千葉市...

残暑の暑さと湿気で、体が重だるく、食欲がわかない…。そんな症状が出ていませんか？ 東洋医学では、消化吸収やエネルギー生成を担う「脾（ひ）」が、この時期に弱りやすいとされています。脾が弱ると栄養をうまく運べず、体の巡りも滞ってだるさ・食欲不...

夜中に何度も目が覚める…トイレが近くなった…。そんな夜の悩み、ありませんか？ 東洋医学では、こうした夜間の不調は「腎（じん）」の弱りと関係が深いと考えます。腎は生命エネルギーを蓄え、成長・発育・老化や水分代謝を司る重要な臓です。 腎が弱ると...

連日の暑さで「なんとなく疲れる」「イライラする」「寝つきが悪い」…そんな不調を感じていませんか？ 東洋医学では、夏は「心（しん）」の季節。心は精神活動や血流の調整と関わりがあり、熱がこもりすぎると“心火（しんか）”が上がってバランスが崩れや...

暑い日が続くと、「ちょっと動いただけなのに汗が止まらない…」そんなお悩み、ありませんか？東洋医学では、汗は“気”の働きによってコントロールされていると考えられています。「汗っかきだから…」で済ませず、体からのサインとして受け止めてみましょう...

朝からなんとなくぼーっとして、体が重い…。「やらなきゃいけない」と頭では分かっていても、気力がわいてこない——そんな日はありませんか？ 東洋医学では、このような状態を「気虚（ききょ）」と呼びます。エネルギー＝“気”が不足していることで、身体も...