【冷房疲れ対策】自律神経を整える温冷ケアとツボ養生

関連記事：季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れとは？

冷房疲れの原因

室内外の気温差が5℃以上あると、自律神経が過剰に働き、体温調節がうまくいかなくなります。

関連記事：エアコン冷えで“おなか”が不調？腹巻＆ツボでできる対策

温冷ケアのポイント

冷房で冷えた体は、足湯や温タオルで温め、熱気でほてった体は白湯やぬるめの入浴でクールダウンしましょう。

関連記事：夏の睡眠トラブルと自律神経ケア

ツボで整える

百会（頭頂）や神門（手首小指側）は、自律神経のバランスを整える代表ツボです。

関連記事：自律神経を整えるおすすめツボ5選

まとめ

冷房疲れは自律神経の乱れが大きな要因。温冷の工夫とツボ刺激でリズムを整えて、夏の終わりを快適に過ごしましょう。

関連記事：季節の養生法まとめ（春夏秋冬）