今日から7月。いよいよ本格的な夏が始まりましたね☀️
連日の暑さで、汗をかくことが増えてきた方も多いのではないでしょうか？
汗をかくと、水分だけでなく塩分やミネラルも一緒に体の外へ出ていきます。
「なんだか最近、しょっぱいものが食べたいな…」そんな感覚がある方、それは身体からのサインかもしれません。
東洋医学では、塩辛い味（＝鹹味／かんみ）は**腎（じん）**という臓腑と関係が深いとされています。
腎は“水分代謝や体力の源”ともいわれ、夏の暑さで消耗しやすいところ。
だからこそ、体が自然と“しょっぱいもの”を求めるのです。
🧂おすすめの「塩分補給」は？
- 梅干し
- 味噌汁
- ぬか漬け
- お味噌・醤油を使った和食
など、発酵＋塩分の組み合わせは、身体にじんわりと沁みわたります🍚
また、外でお仕事される方やたくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクも有効。
ただし、市販のものは少し濃く感じる場合もあるので、水で薄めると飲みやすくなりますよ。
反対に、塩分の摂りすぎでむくみやすい方は、
大葉・しょうが・みょうがなどの香味野菜をうまく取り入れて、“巡らせる”ことを意識するとバランスが取れます◎
🌱日々の食事も、身体を整える大切なセルフケアです。
暑さに負けない身体づくりを、いっしょに整えていきましょうね。
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《7月の休診日》
・毎週水曜日（2日・9日・16日・23日・30日）
・日曜：6日・20日
ご予約はお早めにどうぞ📅
