2026年1月– date –

寝る前2分でできる睡眠改善ツボ3選｜セルフケア 1月は「年の切り替わり」で何かと忙しく、気持ちが落ち着かずに寝つきが悪くなる方が増える時期です。 東洋思想では、年の干支や巡りも心と体の状態に影響すると考えられてきました。 たとえば、2026年の干...

「疲れが取れない睡眠」の正体は？ 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残る」「朝からだるい」そんな状態が続くと、「年齢のせいかな」「体力が落ちたのかな」と思ってしまいがちです。 でも実はその多くが、睡眠中に“回復モード”に入れていないことが原因で...

夜ねむれない…それ「自律神経の乱れ」のサイン？ 「布団に入ってもなかなか眠れない」「考えごとが止まらず、目が冴えてしまう」 そんな夜が続くと、もしかして不眠症？ と不安になりますよね。 でも実は、冬に増えるこのタイプの眠れなさは、自律神経のバ...