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「眠れない」「夜中に何度も起きる」「寝ても疲れが取れない」冬になると、こんな“睡眠の悩み”が増える方が多くなります。 寒暖差・体温調節の乱れ・自律神経の緊張が重なり、更年期世代ではホルモン変動も加わるため、睡眠の質が低下しやすい季節です。 ...

・腹巻・お灸・カイロ・腹部温活 1：おなかの冷えは自律神経の乱れと関係する 内臓が冷えると、消化機能が低下し「疲れ」「だるさ」につながる 自律神経（副交感神経）は胃腸の動きを調整している 冷えで血流が落ちる → 神経の働きも低下 特に冬は「気温差...

【更年期と自律神経ケア】鍼灸で肩こり・不眠・ほてりを整える方法 更年期と自律神経ケアは、女性の心身の健康にとって重要なテーマです。ホルモンの変化により肩こり・不眠・ほてりなどが起こりやすく、鍼灸で整えることが快適な生活につながります。 更...