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就寝前にやめたい5つのNG習慣｜ぐっすり眠るために 1月は新しい目標に向けて気持ちが前向きになる一方で、寒さや生活リズムの変化から「夜中に目が覚める」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」といった睡眠の悩みが増えやすい時期です。 「一生懸命...