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秋冬は日照時間が減り、自律神経に負担がかかりやすい季節です。「朝起きられない」「やる気が出ない」「気分が落ち込む」…それ、光不足が関係しているかもしれません。今回は、日照不足が自律神経に与える影響と、今日からできる朝の光習慣、セロトニンUP...

昨日は、梅雨時期の「湿邪（しつじゃ）」が体に与える影響と、“純粋な水”を飲むことの大切さについてお話ししました。 今回はその続きとして、湿邪による不調（だるさ・頭痛・気分の重さ）におすすめのケア方法をご紹介します。 👂耳は“からだの縮図”〜や...