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秋から冬にかけて日照時間が減ると自律神経が乱れやすいことをご存じですか？ 「朝つらい」「やる気が出ない」「肩こりや冷えが強い」…そんな不調は季節による自律神経の変動が関係していることも。今回は、日照不足と自律神経の関係、日常でできる整え方...

秋冬は日照時間が減り、自律神経に負担がかかりやすい季節です。「朝起きられない」「やる気が出ない」「気分が落ち込む」…それ、光不足が関係しているかもしれません。今回は、日照不足が自律神経に与える影響と、今日からできる朝の光習慣、セロトニンUP...