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1：冷えと血流と自律神経の関係 自律神経は血管の収縮・拡張をコントロールしている 冷え＝血流が滞る＝自律神経バランスも乱れやすい ストレスや疲れ、睡眠不足で交感神経が優位になると血流が悪化 「冷えは万病のもと」は東洋医学でも重視されている 1：...

秋冬は日照時間が減り、自律神経に負担がかかりやすい季節です。「朝起きられない」「やる気が出ない」「気分が落ち込む」…それ、光不足が関係しているかもしれません。今回は、日照不足が自律神経に与える影響と、今日からできる朝の光習慣、セロトニンUP...

1：更年期と自律神経の関係 更年期に入ると、「なんだかイライラする」「夜中に目が覚める」「肩こりが取れない」など、これまでと違う体や心の変化を感じる方が増えてきます。ホルモンの変化が大きな要因ですが、実はそれと深く関係しているのが“自律神経...