#内関– tag –

残暑の夜は、再び寝苦しさが戻ってくることがあります。東洋医学では、暑さや疲れで“心火”が高まると、不眠や夢が多いなどの症状が出やすくなります。 心火とは？ 心火は心の熱の高まりを指し、イライラ・不眠・動悸などにつながります。夜の寝苦しさ、浅...

お盆中の夜更かしや不規則な生活は、自律神経の乱れにつながります。秋口のだるさや不眠を防ぐために、今のうちから睡眠リズムを整えましょう。 自律神経を整えるツボ 頭頂部にある「百会（ひゃくえ）」、手首内側にある「内関（ないかん）」は、心身を落...

残暑が続くこの時期、熱帯夜や夏疲れで「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」という声をよく聞きます。 東洋医学では、こうした状態を“心火（しんか）”の上昇と捉えます。心火は心（しん）の働きが過剰になり、体内に熱がこもった状態を指し、不眠や動...