季節の養生– category –

最近、首や肩がガチガチにこっている…そんなお悩みありませんか？ デスクワークやスマホの影響もありますが、夏場は「冷え」によっても首肩の不調が起こりやすい時期。とくにエアコンの風や、汗をかいた後の冷えが首肩の筋肉をこわばらせてしまいます。 今...

最近、食欲がわかない・なんだか身体がだるい……そんな夏バテ症状、出ていませんか？ 東洋医学では、これらの不調は「脾（ひ）」の弱り＝“脾虚（ひきょ）”によるものと考えます。胃腸の働きと深く関係している「脾」を整えることが、夏バテ対策の第一歩。 ...

最近、おなかの調子がいまひとつ…という方、いませんか？実はその原因、「エアコンの冷え」かもしれません。夏は外が暑く、室内はキンキンに冷えているという温度差の大きい環境が続きます。そんな中で冷えが直接影響を受けやすいのが“お腹”なんです。 🔶 ...

連休や週末のおでかけ、楽しいけれど、帰ってからどっと足が重く感じることはありませんか？とくに暑い時期は、長時間の歩行や立ちっぱなしが続くと、むくみや足の疲労感が強く出やすくなります。今日は、そんな「おでかけ疲れ」にぴったりの足のセルフケ...

もうすぐ三連休（7/19〜7/21）がやってきますね。連休明けの火曜日、「なんだか身体が重い…」「朝からぼーっとする」そんな声を毎年よく耳にします。東洋医学ではこのような状態も自律神経の乱れや“気”の巡りの滞りとして捉えます。今回は連休明けに起こり...

「こまめに水分をとってくださいね」この言葉、夏になるとよく聞きますよね。でも、**“とり方”や“タイミング”**を意識している人は意外と少ないかもしれません。 実は、水分の摂り方ひとつで、自律神経の働きや体調が大きく左右されることもあるんです。 ...

蒸し暑さで寝苦しい夜、朝起きても疲れが取れない…そんな方にこそ試していただきたいのが、「耳ツボケア」です。 睡眠の質と自律神経は、実はとても密接な関係。交感神経が優位になりやすい夏は、夜になってもリラックスモードに切り替わりにくく、眠りが...

最近、「なんとなくやる気が出ない」「ずっとだるい…」そんな感覚ありませんか？それ、“気の巡り”が滞っているサインかもしれません。 東洋医学では、元気・やる気・感情の安定なども“気の巡り”が深く関わっていると考えます。とくに梅雨〜夏の季節は、湿...

梅雨明け前後から、じわじわと体にこたえる湿度と気温。それなのに、「なんだか汗をかきにくい」「じっとりするだけでスッキリしない」…そんな感覚はありませんか？ 実は、汗をかきにくい＝代謝の低下や体温調節の乱れのサインかもしれません。 本来、汗は...

梅雨明け前後からじわじわと続く暑さに、身体だけでなく“胃腸”もお疲れ気味ではありませんか？ 暑さで食欲が落ちたり、つい冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂ってしまったり…。気がつけば「便秘がち」「お腹がゆるい」「なんとなく胃が重い」といった症状を...