自律神経の不調– category –

秋は朝晩の冷え込みで自律神経が乱れやすい季節。肩こりやだるさ、気持ちの不調などが出やすくなります。この記事では、秋の自律神経ケアで心と体を整える方法を、東洋医学の視点からやさしく紹介します🌿 関連記事はこちらこの記事は「冷え」「だるさ」「...

秋の不眠 免疫力 快眠セルフケアは、季節の変わり目に心身を守る大切なポイントです。気温差や乾燥が自律神経を乱し、睡眠の質が落ちると免疫力も低下します。食養生とツボで整えましょう。 秋の不眠｜秋に不眠が増える理由 秋は昼夜の気温差や乾燥で自律...

【秋の冷えとだるさ対策】温活食養生とツボで自律神経を整える 秋の冷え だるさ 温活食養生は、朝晩の冷え込みで体がだるくなる季節に欠かせません。血流が滞ると自律神経が乱れ、肩こりや疲労感につながります。温める食材やツボで体を内側から整えましょ...

秋の乾燥で肌荒れ・便秘が気になる方は多いのではないでしょうか。乾燥は自律神経の乱れや免疫低下にもつながります。食養生とツボ〈三陰交〉を活用して、潤いを取り戻しましょう。 秋の乾燥で肌荒れ・便秘などの不調との関係 秋は空気が乾燥しやすく、肌...

【肩こりケアとセルフストレッチ】自律神経も整える簡単習慣 肩こりケアとセルフストレッチは、現代人に欠かせないセルフケアです。長時間のデスクワークやストレスで肩が固まると、血行不良や自律神経の乱れにつながります。毎日のストレッチとツボ刺激で...

【更年期と自律神経ケア】鍼灸で肩こり・不眠・ほてりを整える方法 更年期と自律神経ケアは、女性の心身の健康にとって重要なテーマです。ホルモンの変化により肩こり・不眠・ほてりなどが起こりやすく、鍼灸で整えることが快適な生活につながります。 更...

9月のセルフケア習慣は、自律神経を安定させるために欠かせません。季節の変わり目は体調を崩しやすく、睡眠・呼吸・お灸の習慣が心身のバランスを整えるカギとなります。 季節の変わり目と自律神経 9月は朝晩と昼間の気温差が大きく、自律神経が乱れやす...

夏の締めくくりのセルフケアは、だるさや不眠、食欲不振を秋に持ち越さないために欠かせません。冷房冷えや湿気で乱れた生活リズムを見直し、百会・三陰交・足三里などのツボで自律神経を整えることが、秋バテ予防につながります。 夏の締めくくりに必要な...

残暑のだるさややる気低下は「気虚（エネルギー不足）」のサインかもしれません。体が回復しきらないと秋の不調につながります。 関連記事：秋風の前触れは肺を潤すケアが大切 気虚の症状 だるさ、息切れ、風邪をひきやすいなどは気虚の代表症状。自律神経...

夏の冷房は快適な反面、体がだるい・肩がこる・頭が重いなど「冷房疲れ」を感じていませんか？これは冷えによって自律神経のバランスが乱れ、体温調節がうまくいかなくなることが大きな原因です。 冷房の風や温度差にさらされ続けると、血流が滞り、体が冷...