食養生– category –

12月になると「胃が重い」「食欲がわかない」「少し食べただけで疲れる」そんな胃腸の不調を感じる方が増えてきます。年末は冷え・食べすぎ・ストレスが重なり、東洋医学でいう“脾胃（ひい）”が弱りやすい時期。今日は、年末に起こりやすい胃腸トラブルの...

1：冷えを悪化させる食事 冷たい飲み物・生野菜・甘いものの摂りすぎは内臓を冷やす 食事の乱れは自律神経のバランスを崩し、血流低下につながる 早食い・ながら食べ・偏食は「消化のリズム」を乱す 冷えは手足だけでなく、お腹や内臓にも起こる 自律神経...

秋から冬へと移り変わるこの時期、手足の冷えや肌の乾燥、なんとなくの疲れを感じやすくなります。更年期の冷えと乾燥は、血の巡りやホルモンバランスの乱れと関係しています。　日々の食事と暮らしでやさしく整えるポイントを紹介します。 1：秋から冬へ...

【秋の冷え性対策】足首温めと温活食養生で自律神経を整える 秋の冷え性 足首温め 温活食養生は、季節の変わり目に心身を守る大切なポイントです。足元からの冷えは血流を滞らせ、自律神経の乱れやだるさにつながります。温めケアと食養生で冷えを防ぎまし...

【秋の冷えとだるさ対策】温活食養生とツボで自律神経を整える 秋の冷え だるさ 温活食養生は、朝晩の冷え込みで体がだるくなる季節に欠かせません。血流が滞ると自律神経が乱れ、肩こりや疲労感につながります。温める食材やツボで体を内側から整えましょ...

秋の乾燥で肌荒れ・便秘が気になる方は多いのではないでしょうか。乾燥は自律神経の乱れや免疫低下にもつながります。食養生とツボ〈三陰交〉を活用して、潤いを取り戻しましょう。 秋の乾燥で肌荒れ・便秘などの不調との関係 秋は空気が乾燥しやすく、肌...

暑い日が続くと、ついアイスや冷たい飲み物に手が伸びますよね。ですが冷たい物の摂りすぎは、胃腸の働きを弱める「脾胃の冷え」につながります。 冷えが脾胃に与える影響 東洋医学で脾胃は「消化吸収の要」。冷えが続くと機能が落ち、下痢・消化不良・む...

夏の食べ過ぎ・飲み過ぎをリセットするポイント お盆の会食や冷たい飲み物で、胃腸に負担をかけていませんか？脾胃が弱ると、消化不良・むくみ・だるさが出やすくなります。 脾胃を整えるツボケア ツボケアで胃腸をサポート おへそから指4本上にある「中脘...

夏に増える「お腹の不調」 毎年、夏になると「下痢が続く」「お腹がゴロゴロ」「便秘気味」といった相談が増えてきます。暑さで食欲が落ちたり、冷たい飲み物やアイスをとりすぎてしまったり…思い当たる方も多いのではないでしょうか？ 東洋医学では、こう...

夏の疲れで「体がほてる」「顔が赤くなる」と感じることはありませんか？この火照りは、夏バテのサインのひとつ。自律神経の乱れや水分不足によって、体温調節がうまくいかなくなることが原因です。 放っておくと、だるさや疲労感がさらに強くなり、日常生...