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【夏の疲れを残さない養生】足三里・脾兪と食養生で胃腸を整える 夏の疲れを残さない養生は、秋の体調不良を防ぐために大切です。だるさや食欲不振を放置すると、秋バテや自律神経の乱れにつながります。足三里や脾兪のツボ刺激と、山芋・かぼちゃ・はちみ...

夏の締めくくりのセルフケアは、だるさや不眠、食欲不振を秋に持ち越さないために欠かせません。冷房冷えや湿気で乱れた生活リズムを見直し、百会・三陰交・足三里などのツボで自律神経を整えることが、秋バテ予防につながります。 夏の締めくくりに必要な...

8月の終わりは、夏疲れを秋に持ち越さないための調整が大切です。だるさ・不眠・食欲不振をそのままにすると、自律神経の乱れから秋バテにつながります。 関連記事：残暑の倦怠感は“気虚”のサイン？セルフケアで整える 夏疲れを振り返る 冷房冷え・湿気・...

残暑のだるさややる気低下は「気虚（エネルギー不足）」のサインかもしれません。体が回復しきらないと秋の不調につながります。 関連記事：秋風の前触れは肺を潤すケアが大切 気虚の症状 だるさ、息切れ、風邪をひきやすいなどは気虚の代表症状。自律神経...

8月下旬から秋風が感じられると、喉の乾燥や咳が出やすくなります。季節の変わり目は「肺」を潤すことが大切です。 喉の不調の原因 乾燥と残暑の疲れで肺が弱まると、咳・喉の痛み・肌荒れなどが起こりやすくなります。 肺を守るツボ 列缺や肺兪は呼吸を深...

夏の終わりは、冷房の冷えと屋外の暑さで寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。だるさ・不眠・食欲不振などの症状も出やすくなります。 関連記事：季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れとは？ 冷房疲れの原因 室内外の気温差が5℃以上ある...

8月下旬は残暑が続き、体に湿気が残ると「湿邪」となり、だるさ・眠気・頭重感につながります。いわゆる「夏疲れ 湿邪」の状態です。東洋医学では湿気が巡りを滞らせると、夏疲れが長引く原因になると考えられています。 湿邪と体の不調 湿邪が体にたまる...

8月下旬は二十四節気の「処暑」。暦の上では秋ですが、まだ暑さの余韻が続く時期でもあります。昼間は真夏のように汗ばみ、夜は少し涼しさを感じる―この寒暖差こそが体に負担をかけ、不調のサインにつながりやすくなります。今日は、そんな「まだ暑いけれ...

残暑の夜は、再び寝苦しさが戻ってくることがあります。東洋医学では、暑さや疲れで“心火”が高まると、不眠や夢が多いなどの症状が出やすくなります。 心火とは？ 心火は心の熱の高まりを指し、イライラ・不眠・動悸などにつながります。夜の寝苦しさ、浅...

夏は紫外線やエアコン、スマホ・PCで目を酷使しがち。東洋医学では「肝は目に通じる」とされ、目の疲れは肝の不調サインとも考えられます。 肝と目のつながり 肝は血を蓄え、目に栄養を送ります。肝が弱ると目の乾きや疲れ、かすみ目につながりやすくなり...