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季節の変わり目に「体が冷える」「肩が重い」「なんだか疲れやすい」と感じていませんか？それは、自律神経の乱れによるサインかもしれません。この記事では、冷え・肩こり・疲れに出る自律神経の乱れを整える秋の鍼灸ケアについて紹介します🍁 🩵 1：冷え...

夏の締めくくりのセルフケアは、だるさや不眠、食欲不振を秋に持ち越さないために欠かせません。冷房冷えや湿気で乱れた生活リズムを見直し、百会・三陰交・足三里などのツボで自律神経を整えることが、秋バテ予防につながります。 夏の締めくくりに必要な...

8月下旬から秋風が感じられると、喉の乾燥や咳が出やすくなります。季節の変わり目は「肺」を潤すことが大切です。 喉の不調の原因 乾燥と残暑の疲れで肺が弱まると、咳・喉の痛み・肌荒れなどが起こりやすくなります。 肺を守るツボ 列缺や肺兪は呼吸を深...

残暑が続くこの時期、熱帯夜や夏疲れで「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」という声をよく聞きます。 東洋医学では、こうした状態を“心火（しんか）”の上昇と捉えます。心火は心（しん）の働きが過剰になり、体内に熱がこもった状態を指し、不眠や動...

残暑の疲れに加えて、精神的なストレスが重なると、気分も体も重だるくなってしまうことがあります。 東洋医学では、この状態を「肝」の疏泄（そせつ）の低下と捉えます。 肝は“気”や血液の巡りをスムーズにする役割を持ち、この巡りが滞ると、イライラ・...

夏の夜、エアコンの冷えで「体がだるい」「眠りが浅い」と感じていませんか？東洋医学では、この“冷え”は腎の働きに深く関わると考えられています。腎を守る温活やセルフケアを取り入れることで、冷えに負けない体づくりができます。この記事では、千葉市...

残暑の暑さと湿気で、体が重だるく、食欲がわかない…。そんな症状が出ていませんか？ 東洋医学では、消化吸収やエネルギー生成を担う「脾（ひ）」が、この時期に弱りやすいとされています。脾が弱ると栄養をうまく運べず、体の巡りも滞ってだるさ・食欲不...

暑い日が続くと、「ちょっと動いただけなのに汗が止まらない…」そんなお悩み、ありませんか？東洋医学では、汗は“気”の働きによってコントロールされていると考えられています。「汗っかきだから…」で済ませず、体からのサインとして受け止めてみましょう...

「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」そんな“寝ても疲れが取れない”夜が続いていませんか？ もしかするとそれは、**「隠れ冷え」**が原因かもしれません。とくに夏場はエアコンや冷たい飲み物などの影響で、体の深部が冷えやすい季節。今回は、夜の...

朝からなんとなくぼーっとして、体が重い…。「やらなきゃいけない」と頭では分かっていても、気力がわいてこない——そんな日はありませんか？ 東洋医学では、このような状態を「気虚（ききょ）」と呼びます。エネルギー＝“気”が不足していることで、身体も...